Objawy - nadcisnienie-dieta

Nadciśnienie dieta

objawy.org.pl




Nadciśnienie dieta


Kiedy w gabinecie lekarskim pada diagnoza: nadciśnienie tętnicze, zazwyczaj pierwszym sposobem, jakiego chwyta się lekarz, a wraz z nim pacjent jest leczenie farmakologiczne z pomocą leków obniżających ciśnienie. Jest to oczywiście bardzo dobra metoda. Współczesne leki zapewniają skuteczne obniżanie ciśnienia przy jednoczesnym zmniejszeniu swoich skutków ubocznych i działań niepożądanych. Zapomina się jednak często, że nie każde nadciśnienie tętnicze musi być od razu leczone w ten sposób. Niewielkie wzrosty ciśnienia, tak zwane ciśnienie wysokie prawidłowe ( do 140/85 mmHg) można próbować obniżyć przy pomocy modyfikacji stylu życia, diety i sposobu spędzania wolnego czasu. Choć wydaje się to żmudne i trudne do wykonania, nawet niewielkie zmiany w tym zakresie, na przykład schudnięcie pięciu kilogramów lub długi spacer na świeżym powietrzu kilka razy w tygodniu, dają nieocenione korzyści zdrowotne. Również w nadciśnieniu tętniczym leczonym już od dawna środkami farmakologicznymi, zdrowa dieta może być pomocna. Co prawda nie wyeliminuje ona konieczności stosowania leków (nigdy nie odstawiaj leków na nadciśnienie na własną rękę, bez konsultacji z lekarzem!), ale przy systematycznym i konsekwentnym stosowaniu, dawki leków mogą być obniżane stopniowo.

 

Choroby układu krążenia są największym mordercą na świecie. Niestety, jest to morderca, który doskonale się maskuje. Często pierwszy objaw choroby to... śmierć. Zrób Domowy Test i przekonaj się, czy w Twojej piersi nie tyka bomba zegarowa.

Test Domowy możesz kupić i wykonać zupełnie anonimowo w zaciszu własnego domu. Profesjonalne kardio-testy medyczne, dostępne do tej pory jedynie w specjalistycznych laboratoriach teraz możesz wykonać we własnym domu. Nareszcie jest to możliwe!

Nie trać czasu na stanie w kolejkach do kardiologa. Pierwszą Diagnostykę przeprowadź bezpiecznie w domu, wykonując Test Domowy.

Dowiedz się więcej...

 

Czym jest nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze to stan, w którym nasze fizjologiczne wartości ciśnienia zostały znacznie przekroczone- za umowną granicę nadciśnienia uznaje się poziom >140/85 mmHg. Jest to sytuacja bardzo niekorzystna z punktu widzenia naszego układu krążenia oraz całego organizmu, który stale pracuje niejako na zwiększonych obrotach, powiększając obciążenie sercowo-naczyniowe. Nieleczone nadciśnienie tętnicze bywa często przyczyną groźnych dla życia i zdrowia chorób: zawałów serca, udarów mózgu, niewydolności nerek. Warto zainteresować się wartościami swojego ciśnienia, by w porę podjąć środki mające zaradzić jego nadmiernym zwyżkom. Zdrowy dorosły człowiek powinien kontrolować swoje ciśnienie minimum raz do roku.

Czy można wyleczyć nadciśnienie dietą?

Wysokie nadciśnienie tętnicze, na które chory cierpi od wielu lat, nie może niestety być całkowicie wyleczone dzięki zmienionemu żywieniu. W początkowym stadium warto natomiast szczególnie mocno zainteresować się, jak może pomóc zdrowa dieta. Jednym z najistotniejszych punktów, jakich powinien przestrzegać każdy leczący się na nadciśnienie jest ograniczenie podaży soli w diecie. Statystyczny Polak i Polka używają około 10-13 g soli każdego dnia, co plasuje nas na jednym z najwyższych miejsc w Europie w rankingu spożycia tej przyprawy. Sól zatrzymuje w organizmie wodę, co stanowi dodatkowe obciążenie dla układu krążenia i może być również przyczyną obrzęków. Poza ograniczeniem soli, chorzy z nadciśnieniem powinni unikać alkoholu, kawy oraz innych napojów energetyzujących zawierających kofeinę oraz taurynę. Godna polecenia jest dieta śródziemnomorska, oparta o zdrowe tłuszcze roślinne, chude mięso oraz duże ilości warzyw, świeżych i gotowanych. Również dieta bogatopotasowa i bogatowapniowa dobrze wpływa na leczenie nadciśnienia. Potas może być jednak niebezpieczny dla osób z chorobami nerek, dlatego zawsze warto skonsultować z lekarzem dietę, którą pragniemy rozpocząć.


Pozostałe tematy: